Rasa sakit lutut wajar seiring penuaan = MITOS Faktanya, rasa sakit lutut seiring penuaan tidak wajar. Mayoritas rasa sakit lutut saat tua atau lansia disebabkan osteoarthritis (OA), namun OA dapat dicegah progesifitasnya agar tidak terlalu...

Kenapa harus dimulai dari tulang? Karena tulang adalah bagian penting tubuh manusia yang bertugas: a. Menopang tubuh dan tempat melekatnya otot-otot b. Memberikan struktur pada tubuh c. Melindungi organ-organ dalam tubuh d. Sebagai deposit...

Saat cedera olahraga, sebaiknya kompres panas atau dingin? Melakukan kompres pada area cedera biasa dilakukan dan bisa menjadi pertolongan pertama sebelum ke dokter ortopaedi. Namun mana yang lebih tepat? Kompres panas (hangat) atau kompres...

Mau turun berat badan tapi lutut tetap aman? Ini dia olahraga yang nggak bikin cedera ACL kambuh! a. Berenang Latihan kardio yang aman karena tidak membebani sendi. Air membantu menopang berat badan dan mengurangi tekanan pada lutut. b. Ber...

Sendi panggul dan lutut adalah dua bagian tubuh yang berperan besar dalam menopang berat badan serta membantu kita bergerak setiap hari. Mulai dari berdiri, berjalan, naik tangga, duduk, hingga bangun kembali — semuanya melibatkan kerja sen...

Duduk lama selama perjalanan mudik bisa bikin lutut terasa kaku dan pegal. Sebelum melanjutkan perjalanan, yuk luangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan ringan agar lutut terasa lebih lentur dan perjalanan jadi lebih nyaman. Perega...

Squat terlalu dalam bisa memicu HIP BURSITIS Melakukan squat dengan kedalaman yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada bursa trokanterik, menyebabkan peradangan dan nyeri pada sisi luar panggul. Lunges yang salah dapat memperburuk ko...

Rheumatoid Arthritis (RA) adalah penyakit autoimun kronis (bertahan lama) yang ditandai oleh peradangan pada sendi-sendi, terutama pada sendi sendi kecil tangan dan kaki. Autoimun adalah kondisi keika sisem kekebalan tubuuh yang seharusnya...

Apa Itu Total Knee Replacement? Total Knee Replacement (TKR) adalah prosedur pembedahan untuk mengganti sendi lutut yang rusak dengan implan buatan. Biasanya dilakukan pada pasien dengan osteoartritis lanjut yang tidak membaik dengan terapi...

Apa Itu Hip Pointer? Memar pada panggul (Hip) yang disebabkan oleh pukulan langsung atau jatuh yang parah pada puncak iliaka/tulang pinggul dan memar pada otot perut. Puncak iliaka adalah tulang yang melindungi organ-organ dalam perut dan m...

Apakah Hip Pointer perlu Operasi? Operasi jarang diperlukan untuk mengobati hip pointer. Operasi hanya dilakukan bila pengobatan non-operasi tidak berefek dan ada cedera serius, seperti patah tulang, robeknya otot, dan merusak stabilisasi o...